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中医讲:"千寒易除,一湿难去;湿性黏浊,如油入面。"湿邪若不去除,吃再多的补品也无济于事。很多女性喜欢吃点阿胶补血,但因为脾胃不好,而阿胶其性滋腻,又容易使湿邪难除,导致很多人吃了不仅没有补血的效果,反而越补越虚,甚至更差了。
同样现在很多人患上脂肪肝、哮喘、高血压等疾病,其实都与湿邪入体有关。那么,如何检测自己体内是否有湿呢?这里有一些简单的小窍门。
观舌头与面色

如果在照镜子时发现自己舌苔厚腻,或者舌体胖大、舌边有齿痕,那就基本可以确定为脾湿。健康者的舌象一般较为红润,舌面的舌苔薄白而清净,干湿适中,不滑不燥骆莉娜。有些脾湿严重的人,会感觉口内黏腻,面色晦暗且发黄呆呆小神捕,早晨起床时眼皮肿或有下眼袋。
大便不成形
一般来说,正常的大便是像香蕉一样软硬适度的条形,而如果像熟得过度的香蕉一样软烂、黏腻夭水无邪,则是脾湿的表现。
另外,可以观察一下大便是否很容易粘在马桶上,一箱水还冲不干净张明高,如果是这样的话,说明你的湿气很重吕笑笑。体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快;有些女性则表现为白带量多。
刷牙时恶心吃饭没食欲
很多人说自己一刷牙就恶心想吐,嗓子里总像堵着什么,想吐又吐不干净李成环,到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉恰恰舞曲大全,而且什么也不想吃,吃一点食物就感觉胃里胀胀的人形海象,在吃饭的过程中有隐隐的恶心感,好像吃下去的食物在往上顶,这也是脾湿的一种表现。
起床后小腿肚发酸

湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加东南大学校歌,而且表现为虚胖的体征,更严重者会出现下肢水肿等问题。
精神状态不佳

湿气重的人常常会有胸闷的感觉,长呼一口气才会感觉舒服,身体特别疲乏,懒得活动,其实这一点不难解释,古人说"脾气一虚刘南希,肺气先绝",说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度徐鸣涧,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。
除湿气 有两法
食疗就选薏米赤小豆粥

中医认为,薏米性味干、淡、微寒,入脾、胃、肺三经,具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除痹的功效。
由于薏米既能利水渗湿靖沧浪,又能健脾止泻王的十七妖男,利水而不伤正,补脾而不滋腻,为淡渗清补之品,在诸多的去除湿气食物中,
薏米与赤小豆的搭配最为常见,但要记得不要加大米,因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠恶魔养殖者,会影响到祛湿作用。
薏米赤小豆粥还具有较好的减肥功效,章玉善既能减肥公子通,又不伤身体,尤其对中老年肥胖者,效果尤佳夜神翼。
拔罐除湿很方便
拔罐疗法是中医常用的一种治疗方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,
具有调节人体阴阳平衡、消除疲劳、增强体质的功效吉住涉。另外,拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

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