恶女们的手术刀在健美行业,蹲举时的叫声表演的纯属「浪费精力」-Tmagazine

在健美行业,蹲举时的叫声表演的纯属「浪费精力」-Tmagazine



喜剧《宋飞正传》里有这样一段情节:Elaine想把一条连衣裙退回 Barneys百货商店,因为她回家之后发现,裙子穿起来并不像在商店里试穿时那么显瘦。
这家百货商店位于加州威尼斯,而健身圣地 Gold’s Gym健身房就在它的对面 —— Arnold Schwarzenegger 和后来的几代硬汉都是它的常客。
在这里,健美者不仅通过重量推举和摄入各种合法营养补充剂来提高水平,也有赖于他们对运动本身的思考。
如果你想变壮、又能负担得起每小时 225美元费用的话,就会有一位教练来为你服务。他就是 Charles Glass,一位戴着眼镜和无檐帽、留着发辫的前健美冠军极品软饭王 ,他从加州大学伯克利分校上学时开始参加健美比赛。1983年获得国际健美联合会(International Federation of Bodybuilding)的中量级健美冠军后,他放弃职业运动,开始了教练生涯。
Glass社交账号的个人主页上列出了受过他指导的明星学员,其中包括演员和前摔跤手、人称「巨石强森」的 Dwayne Johnson,还有四次获得阿诺德传统赛(Arnold Classic)冠军的Kenneth Wheeler、2008年奥林匹亚先生(Mr. Olympia)得主 Dexter Jackson,以及 Magic Johnson、拳王 George Foreman、棒球名宿 Jose Canseco 等著名运动员。
Gold’s Gym的冠军墙;Charles Glass是这里的最佳教练
YouTube和 Instagram让 Glass 成了全美健身名人。而在加州威尼斯这个到处都是壮汉、晒黑的皮肤和纹身店的地方,他本身就已经成为吸引游客的一个「景点」。
不久前的一个周五下午,《T》在采访时遇到了包括三次获得奥林匹亚先生亚军的 Kai Greene在内的几位健美传奇。还有一些买票参观的人和 Glass拍了自拍。
Glass 与身高 1.77 m、体重 109Kg的健美运动员 Lionel Brown一起走到私人训练区,帮他练习舞台姿势。他指导 Brown 脱掉上衣李林金 ,然后说:「这就是我们所说的经典身材,肌肉形状不错。展示一下腹肌,举出双臂二头肌,收紧背阔肌。」
「看到这里的间隔了吗?这就是专业选手和业余爱好者的区别,」Glass 说。
大部分健美教练都强调自由调节重量要不断增加,以及追求极限体重。而 60多岁的 Glass(「已经老了小林星兰 。」他说)却做出了必要调整烧裆,他更注重形体接阴婆,陈咏开而不是最大负重和无限制地使用健身器械 —— 他经常用比较奇特的新方式指导学员,并在健身器材的把手和座椅的位置上提出一些建议。
他身上还有一种朴素的优雅气质,无论身上低调的墨绿色运动衫和配套的绿色工装裤,还是从来不对顾客喊「come on, baby」「let’s go, cowboy」等老套用语的习惯,都能让人察觉到这一点。他最喜欢的学员里有一位 80多岁的老奶奶,几乎每天都来跟他训练,他说她是「健身房里最刻苦的人之一」。

Glass 指导 Silvio Samuel 锻炼背部
大部分时候,他表现得更像是个尤达一样的导师,而不是运动专家。所以在一个月前,我找到 Glass 做了几次训练。
第一天我们进行了紧张的胸肌训练,他把我带到各种各样的推胸器械上。恶女们的手术刀我们做的负重明显低于我自己平时训练的重量,但整个过程却让我更加专注,训练也更加困难。
在上斜推胸机上,他把一个矩形垫放到我背后,把我过于发达的肩膀向后推,让我以从没有过的方式来锻炼胸肌。
第二天进行的是腿部训练,但是连最基本的大腿后肌腱器械练习难度都成倍增加巨蛇偷蛋,因为他让我把手放在了垫板前面,后背微微拱起,就像在做背部拉伸一样。
Glass 还让我做了一个他的标志性练习,是一个单腿推举动作:把腿伸进推举器,身体转向一侧,每次推举一只腿唐厚运 ,另一只则悬浮在半空。
跟随 Glass 的四次训练不仅是我做过的最激烈的,而且还让我有种被迫同时在做微积分测试的感觉。
Glass 说:「在做大量器械训练之前,我们都要做自由变化的重量练习,因为我们都有这些器材。不过现在,有些能用器械做到的特定角度你用自由变化重量器材却做不到了。这两种方式给肌肉造成的压力不一样。我尝试在用这些已有的器材训练张正芬。」

加利福尼亚州威尼斯Gold’s Gym健身房教练Charles Glass(左)正在指导Silvio Samuel训练
Glass 讲到,他在上世纪 80年代放弃了自己的健美事业,是因为身体吃不消了。「体重最高的时候我有 119公斤,我是在拿自己的健康冒险,但我并不希望这样。我不能像个疯子一样走路不呼吸。我想,我真的要这么做吗?然后我就意识到,自己的职业生涯结束了。」
他并不会全面否定那些能增强身体表现力的药物坐爱美图。「我是有点伪善,」他说。他承认激素在比赛上对于高水平的健美运动员有帮助。但他希望那些服用激素的客户开始做出一些对健康有好处的选择,比如定期去看医生、去做血液检查金娜允。
在我训练时,两名强壮得足以轻易打倒 Chris Hemsworth 的举重运动员在蹲举时一直大喊大叫。Glass 对此无动于衷。他对这种叫声表演的评价是「浪费精力」。
这时 Glass的下一位客户走了进来,这也是一位正在扩大自己客户群的人。
「Calvin!」Glass 边说边走过去迎接他。来的人正是那个 Calvin Klein,他身穿蓝色紧身 T恤衫和炭灰色宽松运动裤陈泽坤 ,看起来身体轻盈健康。
「我一直在努力保持健康和活力,来这里是个好办法,」Klein 说。他还表示,Glass 「是最好的教练」。

-
撰文:Jacob Bernstein
摄影:Graham Walzer
翻译:熊猫译社 乔木
编辑:张权

Copyright ? 2018 T Magazine. All Rights Reserved

Tags: