恶魔高校dxd第二季入夏前的准备,你做好了吗?-天香斋

入夏前的准备,你做好了吗?-天香斋


不知不觉
大好春光已悄悄溜走了大半
你帮自己的身体
做好迎接炎热夏季的准备了吗?
“五月病”是啥?
从阳气初生发的春天隽子哥,
过渡到艳阳骄似火的夏天,
随着气温逐渐升高,人体的消耗也随之加大,
人往往会觉得疲倦,提不起精神来。

?再加上昼长夜短,
总是不到睡觉的点儿就困了……
全身没劲,没有食欲,烦躁不安,
不想去上学、不想去工作、什么都不想干……
注意,这就是“五月病”啦!

当然,“五月病”并不是一个医学上定义的疾病,只是在春夏之交比较普遍出现的一系列症状:
一方面袁郡梅,随着气温的升高,人体内新陈代谢速度加快,会导致脑供血不足,出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。
另一方面,晚春时节阳气大盛,人体的小环境也会受到影响,从而引起心火旺盛导致心烦气躁,和医学上说的“季节性情绪失调”有些类似龙游浅溪。
一年四季,每逢季节更替时,既是容易生病的关键时期,又是养生的大好机会。
下面的“一食二米三蔬四功”赶紧收藏好,把五月病赶远点,更为后面远离“苦夏”打好基础哦!
常吃 1 样食物 山药
春季人体肝气当令,肝气过旺易伤脾胃拙夫的芙蓉妻,加上谷雨时节,雨水多湿气重,湿邪最易伤脾胃。彭菲茗
随着气温升高,很多人也开始喝冷饮、吃冰淇淋等寒凉食物嬴芾,更是给脾胃健康带来挑战。
山药是健脾食物中最柔和的了,属于药食同源。本着“柔和调养”的原则,这时可以多食山药。

常饮 2 种米茶:
薏米茶、糙米茶
薏米茶
薏米(苡仁)是药食两用的食物,具有健脾渗湿、清热排毒、利水消肿等功效。
将薏米洗净后晾干,
然后放在锅里用小火翻炒,
将米粒中的水分炒干,
再放在密封的容器内保存。
喝的时候取出一勺,用开水冲泡即可。

糙米茶
糙米就是没有精加工的大米,它保留了大米胚芽中的营养,还具有健脾养胃、除烦、止渴、止泻等作用,对提高人体免疫力、加速肠道蠕动、防止便秘有显著效果。
在繁忙的工作之余,泡上一杯糙米茶,可以补充体力纯情校医,振作精神。

常吃 3 种蔬菜:
豆芽、香椿、荷叶
喉咙发炎、嘴巴生疮、口腔溃疡……气温越来越热,身体里的火气也跟着升了起来,不妨通过饮食把火降下去。
豆芽
晚春热起来时,容易有喉咙干痛,口舌生疮等上火问题。
推荐做个醋烹豆芽,选绿豆芽,绿豆本身就有清热降火的功效林碧琪,发芽后维生素C的含量还大大提高,在清热解毒、利尿除湿方面,效果非常不错。

香椿
香椿历来被认为是一种“良药”, 性寒、无毒,具有补阳滋阴、清热利湿、利尿解毒、健脾开胃等功效。
推荐香椿拌豆腐,烹调方法跟小葱拌豆腐差不多。
把豆腐和香椿分别用开水焯一下,
淋上自己喜欢的调料或酱料,
当作一日三餐的小配菜。
适合中老年人及“三高”人群食用,
对更年期、肥胖者也有裨益。

荷叶
中医认为,荷叶味苦,性平,归肝、脾、胃经,有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功用。
可以在煲汤时放点荷叶,每周食用1~2次,有健脾祛湿的作用。
这时也是做好预防过敏、祛湿和护肤保健的重要时段,有空不妨常做这4种“小动作”:
冷水搓鼻翼
对于过敏体质的人而言,谷雨前后花粉、柳絮较多,容易发病。

每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状赵小乔。
茶水洗把脸
喝剩下的茶叶水可以不用急着倒掉,用茶水洗脸,不但能减少皮肤病的发生,而且可以使脸部皮肤光泽、滑润。

按揉祛湿穴
空气中湿度加大,易湿邪入侵,造成胃口不佳、身体困重不爽、关节肌肉酸重等症状。
湿气通于脾,祛湿要从健脾补脾入手。阴陵泉是脾经的合穴,也是祛湿要穴。

该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。
正坐或仰卧,每次左右腿穴位各按摩60下,恶魔高校dxd第二季每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸胀为适度。
睡好子午觉
随着黑夜缩短、白日渐长,人们的睡眠时间也会变短,如果常常感觉到烦躁的话,可以适当增加休息时间,尤其要睡好“子午觉”。

23时至次日1时为子时史蒂夫旺达,11时至13时为午时,这两个时段进入睡眠“事半功倍”。
睡好子午觉,有利于人体阴阳平衡,各种不适也会消失马佩璋。
入夏前 先养心
戒躁戒怒 防“情绪中暑”
除了身体上的养生,入夏前保养好情绪也是特别重要的哦!

一年四季中,夏天属火,人们易感到烦躁不安,易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。此时节,要注意戒躁戒怒高宇桥,切忌大喜大悲,要保持精神安静,心志安闲,心情舒畅。

尤其是老年人要注意避免气血淤积,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况,甚至因此而发生心脏病。
在起居方面,可以多晒晒太阳。

上午九点到十点间的阳光最好,这时空气比较好,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。
老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳,适当活动身体,对舒畅心情有有益。


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