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美人问答|NO. 149 | 怎么才能快速消耗脂肪? |

如果给你一块看得见的脂肪,比如肥肉或黄油,你一定知道只有加热才能将它们融化。类比一下,怎么让我们身体中多余的脂肪消耗惠普p1007驱动下载秦海睿?为身体加热吗?有道理,但没那么简单。晚饭没吃破神诀 ,轻了一斤,消耗的是脂肪吗陈虹池?肯定不是。节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪,而是其他的营养物质农家弃妃。
节食减肥不靠谱
当我们饥饿时,身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随着饥饿时间的延长红楼炮灰攻略,糖类物质消耗殆黑马乐园尽牛语者,何伊娜血糖急剧降低。为了减少低血糖状态,身体便停止了燃烧糖类物质,开始以蛋白质作为能量来源,由于蛋白质是肌肉的重要组成部分,所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。
直到最后最后,蛋白质也越来越少了,脂肪才挺身而出巅峰黑客,成为给身体供能的燃料。但这并不意味着节食一定能令你瘦下去,因为节食后机体会很快做出反应,使新陈代谢变慢,以适应身体摄取热量降低的情形,同时节食也会使你的运动机能下降。
这样一来,热量的消耗大幅度减少,能量的摄入和消耗在一个低水平上达到新的平衡袖狗。所以说,仅用节食减肥不靠谱罗树标,不吃饱了,怎么有力气减肥呢?
| 运动了就一定会消耗脂肪吗? |

并不是所有的运动都会燃烧脂肪。想要脂肪燃烧,氧气是必不可少的张乔翔,因为有氧,脂肪才能进行氧化分解,分解后的脂肪才能用于供能。所以,进行有氧运动,才能真正达到燃烧脂肪的目的灵媒师东名。
怎样才能快速消耗脂肪?在运动的开始阶段李龙吟,身体首先会以糖作为能量的来源,随着运动的进行,身体以汗液的形式排出大量的水分和代谢废物。这一阶段的能源物质非常的充足官路豪门,机体不需要调动脂肪来供能。
“20 分钟”常被认为是运动燃脂的一道坎儿饶毅简历,此时,体内的糖消耗殆吴乐水尽利亚迪桑,为了保持运动机能,身体就会开始燃烧脂肪来供能。这也就是人们推崇有氧运动的原因,因为它的确可以有效地帮你减少身体多余的脂肪
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