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身在大城市的都市白领们
几乎每个人都是低头族
走路看手机
坐地铁看手机
上班看手机
吃饭看手机

久而久之
颈椎就会因为长时间受力而出问题
肩背酸痛更是家常便饭

在这里石评大财经,想念你除了建议大家
尝试减少对手机和电脑的依赖之外
再给小伙伴们推荐一套最近很流行的职场颈椎操
共八节张文露,黄定宇简单上手水泥哥,实用有效
大家可以和着广播体操的节拍来做
第一节:按拿颈椎
动作一

动作二

动作三

第二节:运动天柱
动作一

动作二

第三节:耸降肩部
动作一

动作二

动作三

第四节:展阔胸部

第五节:伸屈腰部

第六节:旋转上体

第七节:侧弯脊柱

第八节:拍击肩背

经常练习骑士风云录,让你远离肩背酸痛哦

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